Ras le bol

Bonjour à tous et à toutes,

J'avais pas posté depuis longtemps, car je sais pas ce que j'ai en ce moment, mes vieilles habitudes ont repris le dessus... Grignotage, grignotage... Je hais ce mot... Et pourtant, je suis incapable d'y faire face...

Je me trouve juste vraiment faible et nulle face à ça... je suis incapable de lutter contre mes vieux démons...

J'aimerais trouver une recette miracle qui me ferait zapper le goût du sucré et du salé... Le pire, je crois, c'est de savoir que je vais écoeurée, malade, constipée (glamour bonjour!), mais je vais quand même m'enfiler un nombre incroyable de saloperies, de conneries....

Aujourd'hui ça n'a pas loupé... j'ai englouti.... Et là j'ai les larmes aux yeux car je me rends compte que je suis incapable de lutter et je me trouve vraiment minable...

J'aimerais tellement être forte... Quand je vois certaines filles qui arrivent à perdre de façon régulière, qui ne craquent pas... Je me sens vraiment naze à côté...

Désolée pour le poste déprimant mais là, je sais pas comment faire pour me sortir de ce cercle vicieux...

Un petit coucou!

Salut boys and girls!

Désolé, j'ai pas posté depuis un petit moment, pas mal prise entre nouveau boulot, recherche maison et début des cartons.

Comment allez vous? Moi je suis C-R-E-V-E-E!!! Bossant en supermarché, j'ai eu droit à l'inventaire ce matin : 5h-13h15 !!! Bien sûr j'ai passé 6h debout sans m'asseoir à vider les inventaires dans l'ordinateur. J'aimerais presque qu'on me coupe les jambes!

Du coup, une question me vient à l'esprit, pour celles et ceux qui ont des kilos en trop, avez des problèmes de santé dû au surpoids? Pour ma part, j'ai les genoux et les chevilles qui souffrent des kilos en trop à supporter, un peu de cholestérol aussi, je l'avoue, mais il a du baisser depuis que je perds du poids, car je mange quand même beaucoup moins gras/salé/sucré qu'avant.

Sinon la balance continue gentiment de descendre, à ma pesée (très) matinale du lundi matin, j'ai vu l'aiguille se poser entre le 91 et le 92! C'est sûr, ça descend doucement, mais c'est tout ce qui m'importe!

Bisous à tous!

Weight Watchers : quelques infos

Salut tout le monde!

Aujourd'hui est mon jour de pesée officiel, me voilà donc à 92,2kg soit 2kg en moins en 15 jours. C'est donc l'idéal car on conseille de ne pas perdre plus d'un kilo/semaine.

J'ai donc repris WetWet il y a 15 jours, car je stagnais beaucoup et mon homme en avait assez! Je vais donc vous donner quelques infos sur le régime WW

L'origine de Weight Watchers :

Il a été créé en 1961 par une Américaine, Jean Nidetch, qui était en surpoids. Après avoir perdu 10kg avec un régime, elle a constaté qu'elle n'arrivait pas à rester motivée pour continuer cette perte. Elle a donc eu l'idée de rassembler des amies en surpoids à venir chez elle pour partager la lutte contre leurs kilos. Finalement, cette réunion entre amie s'est transformé en comité de soutien régulier.

Deux ans plus tard, Jean Nidetch a créé la société Weight Watchers. Suite à un engouement massif, des modules de gestion du comportement alimentaire et un programme d'exercices furent intégrés.

En 1978, la société fut rachetée par Heinz Company qui intégra une gamme de produits alimentaires du régime Weight Watchers.

Aujourd'hui, les adhérentes du régime WW disposent de lvires de cuisine, de supports d'exercice audio et vidéo et de magazines.

Le principe :

La base de Weight Watchers, ce sont les points. Ces points sont calculés sur les kcal et les lipides de chaque aliment. Par exemple, la plupart des fruits et légumes comptent 0 points, car ce n'est pas calorique.
Si l'on prend le programme Flexipoint (celui que je suis), je suis à 22 points par jour. Je dois donc manger de façon à ne pas dépasser ce nombre de points dans ma journée.
Une journée type :
petit déjeuner : 4 biscottes, du beurre allégé, du thé : 4 points
Déjeuner : filet de limande, lentilles, 30gr de pain, fromage de chèvre, compote : 10 points
Diner : rôti de dinde, légumes, 20gr de pain, 2 petits suisses 0%, 1 carré de choc noir : 5,5 points

Soit un total de 19,5 points pour cette journée, cela m'a permis d'économiser 2,5 points pour un autre repas (une sortie, un resto, une glace etc)

De plus, faire du sport permet d'avoir des points bonus, que vous pourrez utiliser à tout moment dans la semaine.

Attention : les points économisés et les points bonus ne se cumulent pas d'une semaine à l'autre!


Le programme suivi aujourd'hui par Weight Watchers est ProPoints2, j'avais suivi il y a quelques années Flexipoints, d'où le fait que je n'utilise pas PP2, car je n'ai pas envie d'aller en réunion chaque semaine et payer 38€/mois alors que j'ai toutes les données pour utiliser efficacement Flexipoints.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les laisser en commentaires :)

Bonne journée à tous et toutes !

Sport !

Hello hello!!! Comment allez vous en ce samedi matin ensoleillé? Enfin du beau temps, au milieu de ce mois de juin pourri!

J'avais envie de vous poser une petite question. Pour perdre du poids, manger équilibré c'est bien, mais ça fait juste perdre de la graisse. Le must c'est manger équilibré + BOUGER.

Comment faites-vous pour bouger? Sport en salle? gym à la maison? Jogging? J'attends vos réponses :)

Pour ma part, je me défoule sur Just dance 1 & 2 sur Wii (j'ai testé vite fait le 3, j'ai pas accroché en fait) ça me fait un bien et j'ai perdu mes ailes de chauve-souris pour récupérer des bras un peu plus jolis (quoi vous connaissez pas les ailes chauve souris???? la peau qui pendouille voyons mdr!)

Je me suis pesée ce matin, ma balance s'approche du 92kg, verdict lundi matin. Si je descends à 92 d'ici lundi, j'aurais perdu 2kg 200 en 2 semaines, avec des écarts. Donc je suis quand même fière de moi et je dois remercier mon chéri pour ça car il me soutiens beaucoup dans mon sport et mon alimentation!

Bon weekend à tous et toutes!

Bilan de la 1ère semaine WetWet

Hello girls (and boys, on sait jamais)


Petit bilan de fin de semaine, après avoir repris Weight Watchers Flexipoints depuis lundi. Je viens de monter sur ma balance électronique après mes 45 min de sport et surprise! Je vois 95.5 s'afficher!! Je suis remonter 3 fois dessus tellement j'y croyais pas! J'ai commencé lundi dernier à 97.1 en plus! Du coup, je suis monté sur la balance à aiguille et hop! 93 et des poussières! sachant que je stagnais à 94.1 environ! Du coup, j'ai le smile, j'en reviens pas! Pourtant j'ai fait des écarts, y a des trucs que j'ai pas forcément noté, mais ça me motive de voir le chiffre bouger sur la balance!


Verdict lundi matin pour voir exactement où ça en est!


XoXo

Le post du dimanche

Salut à tous et toutes!!


Me revoilà un petit peu :) Alors aujourd'hui, j'étais au baptême de ma nièce et donc je dois vous dire que le régime, ben je l'ai mis au placard le temps du resto!! En entrée, un espèce de friand au saumon et supion. Ensuite, une belle pièce de boeuf avec des frites et un fraisier plus que bon en dessert! Ce soir ça a été un bout de pain + fromage et c'est tout!


De plus, je dois rajouter que hier, mon chéri a pas été tendre avec moi, car il m'a fait remarqué que je ne suivais pas mon régime et que le sport, ben c'était pas l'assiduité requise (je suis gentille là, car il a pas été aussi sympa hier soir ^^). Du coup, je me suis fait un planning de sport où je noterai toutes mes séances de sport, que ce soit stepper ou jeux de danse sur wii et j'ai repris mon carnet weight watchers flexipoints pour recommencer à noter ce que je mange.


J'ai décidé que mon homme allait donc me coacher, c'est-à-dire qu'il va suivre ce que je fais, que ce soit au niveau du sport ou au niveau du carnet WW. J'(ai besoin de quelqu'un qui me suit car seule, ben je peux pas, pas assez de volonté, même si la raison pour laquelle je veux perdre du poids, c'est le mariage et être en bonnes conditions pour un futur bb.


Et vous? Comment se passe la perte de poids?

(allez, c'est pour la bonne cause !!)

c'est l'heure de la pub!

Petite pause pub (comme à la télé!)

                                                                  Pipeul !!!!!!

Gâteau chocolat noix de coco

Un petit délice vraiment simple à faire! Je me suis régalée et mon chéri aussi au dessert. Ce gâteau reste quand même assez léger et on sent bien le chocolat et la noix de coco malgré tout. Entre parenthèses, je mets mes modifications pour les ingrédients, à vous de choisir ce que vous préférez.

Ingrédients :


80 gr de chocolat noir
160 gr de farine (80 gr farine + 80 gr maïzena)
2 oeufs
200 ml de lait
50 gr de sucre roux (40gr de sucre roux + 1 sachet sucre vanillé)
50 gr de noix de coco râpé
1 sachet de levure


Préparation :


Mélanger la farine, la levure et les oeufs.
Incorporer le lait et le sucre
Ajouter la noix de coco et le chocolat fondu.
Verser dans un moule beurré et fariné ou dans un moule en silicone
Enfourner à 180° pendant 45 minutes environ

(Il est déjà entamé, j'ai oublié de le prendre en photo avant)

Une nouvelle recette!

Helloooooooooooo !!!


Comment ça va avec ce magnifique temps? Bon j'ai juste l'impression de mourir de chaud du matin au soir, et j'envisage de m’exiler au Groenland, mais sinon, je suis en forme! Une recette estivale pour continuer cette belle journée, ça vous tente? Alors liez la suite :)


il s'agit à l'origine d'une recette de muffins à l'italienne, mais n'ayant pas les caissettes en papier pour le four, j'ai utilisé un moule à mini cakes.

Mini cakes à l'italienne (pour 4 personnes)

Ingrédients :
- 2 oeufs
- 6 CS de lait- 60 gr de parmesan râpé
- 180gr de farine (90gr de farine+90gr de maïzena)
- 60g de tomates séchées (et non pas marinées pour éviter trop de graisse)
- 4 CS à soupe d'huile d'olive (juste mis 2 CS)
- 1 CS d'origan
- 1 cc de levure
- 1 cc de sucre
- sel

Préparation :
- Préchauffez le four à th7/8 - 220°. Coupez les tomates en petits morceaux; Dans une jatte, battez les oeufs à la fourchette avec le sucre et 2 pincées de sel. Versez le lait et l'huile d'olive; Ajoutez les tomates, le parmesan et l'origan. Incorporez la farine sans travailler la pâte.
- Répartissez dans 8 caissettes en papier plissé (assez solides et résistantes à la cuisson) et enfournez. Au bout de 5 minutes, baissez le four à 180° - th 6 et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes. Servez tièdes.

Gâteau au chocolat et pépites de chocolat

Pour celles qui font WetWet ProPoints, 1 part = 2 PP

Ingrédients :

- 3 oeufs

- 40 gr de sucre (j'ai mis de la cassonade pour faire plaisir à chéri)

- 1 sachet de levure

- 35 gr de farine (remplacé entièrement par de la maïzena)

- 50 gr de chocolat

- 30 gr de beurre

- pépites de chocolat pour donner plus de goût

Préparation :

Préchauffer le four à 200°

Faire fondre doucement le beurre avec le chcoclat

Mélanger les oeufs et sucre pendant ce temps

Incorporer la farine et la levure, ajouter le le chocolat fondu et les pépites de chocolat

Verser dans un moule préalablement beurré et fariné

Cuire pendant 30 min.

Un petit coucou

Salut tout le monde!!!

Juste un petit passage pour vous donner quelques nouvelles! Je viens de trouver un CDI à une dizaine de km de chez moi et je vais donc bientôt déménager, donc on est actuellement en pleine recherche de maisons!

Je vous poste de suite une nouvelle recette avec photo.

J'aurais voulu savoir si ça vous embête si je vous mets de recettes sans photo? Car je pense pas toujours à prendre des photos de mes réalisations :( Mais par contre je ne vous mettrais que des recettes que j'ai déjà testé!

@ + tard !!!

(Petite image pour l'humour!)

Adieu mon copain Pôle !!!!

Cake poivron/jambon

Hello tout le monde! Non je vous ai pas oublié! Promis, Juré!

J'ai juste une semaine assez chargée en fait! Donc chose, promise, chose due, voilà ma 1ère recette !!!

Cake au poivron et au jambon

Ingrédients :
- 75g d'allumettes de jambon
- 2 oeufs
- 20 cl de lait
- 25g de beurre
- 1 bocal de poivrons à l'huile (j'ai acheté un poivron rouge tout simple moi et j'ai utilisé la moitié)
- 100gr de farine (50gr farine/50 gr maïzena) + 2 CS de maïzena
- 1/2 sachet de levure
- 1 cc d'origan
- sel et poivre


Préparation :
- Préchauffez le four à 180° th. 6. Coupez le poivron en petits morceaux. beurrez un moule à cake et réservez au frais
- A l'aide d'un robot, mélangez les oeufs, la farine, la maïzena, la levure, le lait et une pincée de sel. Versez la pâte dans un saladier et ajoutez les poivrons, les allumettes de jambon et l'origan. Poivrez
- Versez la préparation dans le moule à cake, enfournez 35 min. Laissez tiédir et démoulez.




Bon appétit les filles!!!!

Un site sympa

Salut tout le monde!

Alors voici le lien vers un site plutôt pas mal et surtout GRATUIT qui permet de suivre sa courbe de poids, merci à P'tite ronde pour le lien que j'ai trouvé sur son blog (ici)

MonPoids.Fr

Sinon j'espère que vous vous portez bien? Il fait super beau aujourd'hui et je trouve que ça joue beaucoup sur le moral!!!

Xo

Elle N

Recettes

Encore moi!!!!!

J'aimerais savoir si ça vous tente que je poste les recettes que j'aime bien faire? Avec photos, bien sûr!!

Feed back

Hello tout le monde !

Je reviens vers vous après mal de hauts et de bas. J'ai enfin du temps pour me poser car mon chéri est revenu de l'hôpital après une méningite, donc gros stress pendant 1 semaine et demie. Depuis son retour à la maison, j'ai qu'une envie : DORMIIIIIIIIIR !!! Oui c'est con, mais avec le stress qui retombe, j'ai la fatigue qui se présente.

Donc bref! Pour en revenir au principal sujet de ce blog, j'ai eu mon RDV chez ma nutri mercredi et j'ai donc perdu 200gr! Vous me direz : "c'est rieeeeeen ça!!!" bah chez moi c'est éjà pas mal, car finalement mes centimètres de tour de taille fondent plus vite que mes kilos!

Je suis finalement assez contente de moi, car je fais quand même des écarts, gourmandise oblige, on peut pas changer toutes nos mauvaises manies sans se frustrer.

Voilà, voilà! Et vous, j'espère que tout va bien pour vous?

Journée fatigante!

͇ ͇\̿ ̿ |̶̿ ̶̿ ̶̿ ̶̿||͇ ͇  |͇ ͇ ͇ ͇ ͇|  ̿ ̿|̿ ̿    ̿ ̿|̿ ̿ |͇̿ ͇̿ ͇̿||͇ ͇ ͇ ͇ ͇|  ̿ ̿|̿ ̿  |͇ ͇  |̶͇̿ ̶͇̿ ͇̿  |̿ V ̿||͇̿ ͇̿ ͇̿||̿ \͇||͇̿ ͇̿ ͇̿ ͇̿)|̶͇̿ ̶͇̿ ͇̿  !!!


j'eѕpère qυe voυѕ αllez вιeɴ. poυr мα pαrт, je ѕυιѕ crevée de cнez crevée. eɴтre ɴυιтѕ тrop coυrтe, le вoυloт, мédecιɴ poυr мoɴ нoммe, je preɴdѕ à peιɴe le тeмpѕ de мαɴɢer. j'αι dυ αɴɴυler мα ɴυтrιтιoɴɴιѕтe cαr je poυvαιѕ pαѕ y αller dυ coυp.


je ɴ'αι pαѕ vérιғιé мoɴ poιdѕ. je verrαιѕ deмαιɴ мαтιɴ, мαιѕ je croιѕ вιeɴ qυe j'αι perdυ υɴ peтιт peυ. je ѕυιѕ vrαιмeɴт мoтιvée eɴ ce мoмeɴт. j'eѕpère qυe çα vα dυrer! je veυх perdre ѕeѕ мαυdιтѕ ĸιloѕ poυr reɴтrer dαɴѕ υɴe roвe de мαrιée qυι мe ғerα pαѕ reѕѕeмвler à υɴe мerιɴɢυe!


ce ѕoιr, je vαιѕ мe мαɴɢer υɴ wrαp de poυleт ғαιт мαιѕoɴ! αvec de lα тoмαтe eт dυ poιvroɴ roυɢe. мιαм мιαм! вoɴ αppéтιт leѕ ғιlleѕ! eт вoɴɴe ѕoιrée!


ɦéʅèɲє

Dimanche pourrite

Aaaaah le dimanche! Le seul jour où je passe ma journée en pyjama! Bon pas toujours, mais aujourd'hui par exemple.

En même temps, j'ai pas spécialement envie de mettre le nez dehors, vu le vent, j'aurais peur de m'envoler! (avec mes kilos? Faudrait une tornade mouahaha!)

Résumons un peu ce triste dimanche tout gris :

petit dèj : café + biscottes + galettes de riz + un morceau de gâteau qu'il restait de hier

et le reste de la journée : pc ou livre avec un litre de mon thé favori! C'est malheureux quand même non? J'aurais préféré faire d'autre chose, mais pas grand chose à faire. Ah,  j’oubliais une de mes nouvelles lubies : la peinture sur objet. Donc en ce moment, je peins sur une boîte à mouchoirs en bois, je vais ensuite la customiser. ça me passe le temps et ça me permet d'avoir des objets vraiment à moi.

Et vous qu'avez vous fait de beau ce dimanche?

Mes petites aides :D

Alors je vous présente *roulements de tambour* mes compléments brûle-graisse!

Alors mes petits cachets Juvamine thé vert/guarana : 3 cachets le matin. 6 à  7€ la boîte de 60 gélules

Et mon thé brûle-graisses au thé vert, guarana, maté, queue de cerise, reine des prés, kola, orhtosiphon. il a beaucoup de goût ce thé, j'adore en boire! entre 3 et 4€ la boîte de 20 sachets

Une petite chanson qui rebooste :)

Voilà une musique que j'aime beaucoup

D'abord : j'adore son make-up hihi et puis "ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort" ;)

Le 1er Billet

un 1er billet, c'est comme une 1ère fois, c'est à ce moment-là qu'on se dévoile, on est toujours un peu timide, on sait pas par quoi commencer. Drôle de comparaison, mais je la trouve vraie.

Allez je me lance. Ce blog sera donc un journal de bord consacré à mon rééquilibrage alimentaire. Car je suis en surpoids depuis déjà plusieurs années. J'ai ignoré longtemps les remarques de ma mère et de mon petit ami. Mais j'ai eu un déclic il y a quelques mois, et je me suis donc lancée à la recherche d'une nutritionniste autour de chez moi. J'ai donc commencé le rééquilibrage au mois de novembre, je faisais 98,5kg pour 1m70. Je m'habillais en 46, limite 48.

Nous sommes au mois d'avril, presque en mai et je fais actuellement 95kg. Oui c'est peu, je n'ai pas beaucoup perdu, car jusqu'ici, mon moral faisait du yoyo et donc je passais par des périodes où j'engloutissais tout ce que je pouvais, jusqu'à écoeurement. Depuis 15 jours, j'ai décidé que ça suffisait, que ces foutus kilos j'en viendrais à bout et j'ai donc un moral d'acier.

Depuis 1 semaine, je tiens sur mon ordi un journal de bord, et je veux donc vous faire partager mes pensée sur ce rééquilibrage.

Ma balance est enfin devenue ma meilleure copine et mon corps n'est plus un ennemi non plus! Déjà c'est un grand pas!

Vous avez sans doute remarqué que je ne parle pas de régime dans ce billet, car le rééquilibrage n'est pas un régime au sens propre du terme, mais une façon de réapprendre à manger. Donc pas de privation, plutôt une approche différente de la nourriture.

Pour expliquer ma prise de poids, ça va être court : grignotage, gourmandise, anxiété qui me fait me jeter sur la nourriture. Donc les kilos se sont installés. Et ils vont partir!

Je vous souhaite bonne lecture!

28/04/2012

Bon finalement, j'ai repris du poids, je suis remontée jusqu'à 96kg! Mais la balance est redescendue à 95kg, j'ai eu peur quand même! Quelques craquages cette semai..ne mais pas de bonbons, ni de gâteaux apéro. Je me dis que ça sert à rien de bouffer tout ça, à part vider mon portefeuille et m'écœurer encore plus. Par contre, ça a été pain, fromage, galettes de riz, et du chocolat noir. J'ai entamé depuis mercredi une cure de brûle-graisses, sous forme de gélules et en thé. Peut-être que ça agit? Et puis je suis en phase, je fais à manger non stop mdr! Par contre faut que je recommence le jus de citron dans la journée, car je pense que ça m'aide énormément, car je suis un peu constipée depuis quelques jours et c'est gênant. Mercredi, rdv chez la nutri, j'aimerais avoir perdu un peu de poids quand même.

22/04/2012

Ce matin, gros petit déj avec un bout de pain, des biscottes et des galettes de riz tartinées de beurre aux oméga 3. Avec un pti thé en plus, c'était niquel! Vu l'heure tardive du pti déj, pas de repas à midi, direction les urnes. 3/4h de sport y a un instant et pti en-cas car la faim est là : 1 galette de riz, 1 carré de chocolat noir (péché mignon) et un ramequin de compote allégée. Ça va faire du bien jusqu'à ce soir, où chéri veut une pizza. Bon d'accord... Je suis passée sur la balance, malgré 3 semaines de merde, j'ai pas pris de poids! Ouf!, ça fait du bien à voir, mais à confirmer demain matin, car le rdv chez la nutri est dans 1 semaine et demi. Je me sens mieux aujourd'hui. Quand aux crèmes que je teste, bah pas vraiment de résultats, je masse les cuisses avec la brosse en bambou en plus, et le ventre avec les mains.

21/04/2012

Jour J: il faut le vouloir et ne pas baisser les bras. C'est vrai que je me suis laissée totalement aller. A chaque fois, je me dis cette fois c'est la bonne, je me reprends en main! Et paf, je retombe dedans. Le grignotage est une vraie drogue... Une fois qu'on y a goûté, c'est dur d'arrêter. Du coup, si j'écris tout ce qui me passe par la tête ici, ça m'aidera peut-être à juguler mes envies? Je vais tester. J'en ai assez d'échouer! Je me sens nulle, vis-à-vis de moi déjà, car j'ai aucune volonté, et aussi de Nico, car je lui cache que je grignote et j'aime pas lui cacher cette faiblesse.

Je sais pas pourquoi je grignote, j'ai toujours grignoté, je sais pas m'arrêter, me dire stop. Je dois arrêter de m'écouter et il faut que j'écoute mon corps! Quand je sens l'envie de vomir ou la constipation suite aux grignotages, je me dis qu'il est temps d'arrêter, mais même si j'y pense, je vais retomber dedans car c'est plus fort que moi... Alors qu'au final, je ressens aucune satisfaction, au contraire, mon corps veut juste rejeter tout ce que j'ai avalé. Oui, avaler, pas manger... J'avale, l'ingurgite, je ne savoure même pas... Je me cache pour ça, j'ai honte! Honte de moi... ça doit cesser.

Chéri vient de rentrer de sa journée de kayak. Il a ramené des Curly. Grrr je vais devoir dire non, on fait pas d'apéro! Ce soir je vais finir la soupe, je laisse mon homme se faire des gros sandwichs s'il le veut avec les restes de ce midi. J'ai pas envie de faire à manger ce soir =(

Bon finalement, il a mangé ses Curly, je les ai même pas regardé. Moi j'ai mangé ma soupe et mon bout de pain, résultat pas de maux de ventre, pas d'envie de vomir. Comme quoi suffit de laisser parler son corps. J'ai pas faim, mais d'un coup, j'ai le chocolat dans le frigo qui me tente. Je vais descendre enlever mes lentilles et me brosser les dents, ça me coupera l'envie de croquer dans la tablette!