Weight Watchers : quelques infos

Salut tout le monde!

Aujourd'hui est mon jour de pesée officiel, me voilà donc à 92,2kg soit 2kg en moins en 15 jours. C'est donc l'idéal car on conseille de ne pas perdre plus d'un kilo/semaine.

J'ai donc repris WetWet il y a 15 jours, car je stagnais beaucoup et mon homme en avait assez! Je vais donc vous donner quelques infos sur le régime WW

L'origine de Weight Watchers :

Il a été créé en 1961 par une Américaine, Jean Nidetch, qui était en surpoids. Après avoir perdu 10kg avec un régime, elle a constaté qu'elle n'arrivait pas à rester motivée pour continuer cette perte. Elle a donc eu l'idée de rassembler des amies en surpoids à venir chez elle pour partager la lutte contre leurs kilos. Finalement, cette réunion entre amie s'est transformé en comité de soutien régulier.

Deux ans plus tard, Jean Nidetch a créé la société Weight Watchers. Suite à un engouement massif, des modules de gestion du comportement alimentaire et un programme d'exercices furent intégrés.

En 1978, la société fut rachetée par Heinz Company qui intégra une gamme de produits alimentaires du régime Weight Watchers.

Aujourd'hui, les adhérentes du régime WW disposent de lvires de cuisine, de supports d'exercice audio et vidéo et de magazines.

Le principe :

La base de Weight Watchers, ce sont les points. Ces points sont calculés sur les kcal et les lipides de chaque aliment. Par exemple, la plupart des fruits et légumes comptent 0 points, car ce n'est pas calorique.
Si l'on prend le programme Flexipoint (celui que je suis), je suis à 22 points par jour. Je dois donc manger de façon à ne pas dépasser ce nombre de points dans ma journée.
Une journée type :
petit déjeuner : 4 biscottes, du beurre allégé, du thé : 4 points
Déjeuner : filet de limande, lentilles, 30gr de pain, fromage de chèvre, compote : 10 points
Diner : rôti de dinde, légumes, 20gr de pain, 2 petits suisses 0%, 1 carré de choc noir : 5,5 points

Soit un total de 19,5 points pour cette journée, cela m'a permis d'économiser 2,5 points pour un autre repas (une sortie, un resto, une glace etc)

De plus, faire du sport permet d'avoir des points bonus, que vous pourrez utiliser à tout moment dans la semaine.

Attention : les points économisés et les points bonus ne se cumulent pas d'une semaine à l'autre!


Le programme suivi aujourd'hui par Weight Watchers est ProPoints2, j'avais suivi il y a quelques années Flexipoints, d'où le fait que je n'utilise pas PP2, car je n'ai pas envie d'aller en réunion chaque semaine et payer 38€/mois alors que j'ai toutes les données pour utiliser efficacement Flexipoints.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les laisser en commentaires :)

Bonne journée à tous et toutes !